¿Qué es y qué incluye?

El plan “Hipertrofia Máxima” de Eneko Baz, es un plan de entrenamiento diseñado
para mí mismo, que he ido refinando y puliendo después de ajustarlo a varios atletas del equipo, y después de haberlo probado durante varios mesociclos.

No es un plan de entrenamiento convencional, ya que no se ajusta a las semanas naturales, sino a la capacidad de recuperación del individuo.

Muchas veces cuando realizamos planes de entrenamiento “estáticos” siempre hay algunos grupos musculares que se entrenan con mayor frecuencia que otros, no hay tiempo de recuperación suficiente, o simplemente, la recuperación es “demasiado larga”.

En este programa de entrenamiento se intentan salvar todos estos problemas, proponiendo incluso varias alternativas según la disponibilidad y/o gusto de cada persona.

Estamos hablando de un plan de entrenamiento de alrededor de 8 semanas (2 meses), el que se va a poder repetir una y otra vez terminado este periodo haciendo los ajustes necesarios.

¿Por qué digo de “alrededor” de 8 semanas?

Porque como os he comentado en el párrafo anterior, dependiendo del ajuste personal, puede durar más o menos.

El plan de entrenamiento incluye lo siguiente:

• Plan de entrenamiento de 8 semanas detallando cada uno de los microciclos.
• Presentación explicando cómo realizar las progresiones y cómo ajustar el plan de entrenamiento a cada persona
• Recomendaciones de vídeos para ver cómo se realiza cada uno de los ejercicios
• A parte de esto, también incluye GANANCIAS MUSCULARES ASEGURADAS si sigues el plan de entrenamiento a rajatabla, tal y como se indica.