En el siguiente artículo, Sergio Martínez nos habla de la importancia de los niveles de masa muscular y fuerza en la salud
LA PARTE OSCURA DE LA PÉRDIDA DE GRASA
En el siguiente artículo, Carlos nos habla de los problemas hormonales y metabólicos asociados a la pérdida de grasa y cómo evitarlos.
MÉTODO RIR: Optimiza tu rendimiento
En el siguiente artículo, Pablo nos habla del método RIR y cómo utilizarlo en un entrenamiento con objetivo de fuerza e hipertrofia
CUANTIFICACIÓN DEL VOLUMEN DE ENTRENAMIENTO PARA HIPERTROFIA
En el siguiente artículo os doy acceso a la revisión sistemática que publicamos recientemente.
¿EL "DOPING CEREBRAL" TE AYUDA A GANAR MASA MUSCULAR?
En el siguiente artículo, Carlos Alix nos habla del papel de la corriente directa transcraneal y su efecto en las ganancias de masa muscular.
INMERSIÓN EN AGUA FRÍA: ¿RECUPERA O NO?
En el siguiente artículo se hace una revisión sobre la inmersión en agua fría como método de recuperación en varias modalidades deportivas, y se discute su utilidad en la fuerza y la hipertrofia
LO QUE DICE LA CIENCIA SOBRE ENTRENAR FUERZA Y CARDIO A LA VEZ
En este artículo se recogen los últimos estudios que hablan sobre el efecto de realizar ejercicio de resistencia junto con entrenamiento de fuerza en la masa muscular.
HOMBROS - MESOCICLO DE ESPECIALIZACIÓN

En el siguiente artículo se verá un modelo de entrenamiento para desarrollar los hombros que consta de 4 semanas de carga
TORTURA MUSCULAR: ¿Es el daño muscular un elemento fundamental en la hipertrofia?
Durante años, dentro de los 3 pilares fundamentales de la hipertrofia se ha considerado al daño muscular como uno de los fundamentales. En el siguiente post aclararemos este concepto y entraremos a ver el verdadero papel que juega el daño muscular dependiendo del nivel de los atletas.
ENTRENAMIENTO CON CARGAS Y MIOQUINAS
Las mioquinas segregadas con el entrenamiento con cargas, tienen un papel regulador del metabolismo glucolítico y lipídico, así como en la hipertrofia y función muscular.
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