En el siguiente artículo se hace una revisión sobre la inmersión en agua fría como método de recuperación en varias modalidades deportivas, y se discute su utilidad en la fuerza y la hipertrofia

En este artículo se recogen los últimos estudios que hablan sobre el efecto de realizar ejercicio de resistencia junto con entrenamiento de fuerza en la masa muscular.

En el siguiente artículo se verá un modelo de entrenamiento para desarrollar los hombros que consta de 4 semanas de carga

Durante años, dentro de los 3 pilares fundamentales de la hipertrofia se ha considerado al daño muscular como uno de los fundamentales. En el siguiente post aclararemos este concepto y entraremos a ver el verdadero papel que juega el daño muscular dependiendo del nivel de los atletas.

Las mioquinas segregadas con el entrenamiento con cargas, tienen un papel regulador del metabolismo glucolítico y lipídico, así como en la hipertrofia y función muscular.

En el siguiente artículo veremos cuáles son los mejores ejercicios para el desarrollo del dorsal ancho

Actuación del calcio en la fisiología muscular; consejos nutricionales y suplementación de calcio y vitamina D

En el siguiente artículo se van a abordar conceptos básicos y algo más avanzados relacionados con la selección de ejercicios para el entrenamiento de pectoral

En el entrenamiento de hipertrofia tradicionalmente se ha establecido en un rango de repeticiones fijo. Con este artículo el objetivo es desmontarlo y esclarecer el asunto con argumentos de peso.

Todo lo que necesitas saber sobre el entrenamiento para gemelos. Desde la arquitectura muscular hasta los mejores ejercicios para el desarrollo de esta musculatura