En el siguiente artículo, Pablo nos habla del método RIR y cómo utilizarlo en un entrenamiento con objetivo de fuerza e hipertrofia

En el siguiente artículo os doy acceso a la revisión sistemática que publicamos recientemente.

En el siguiente artículo, Carlos Alix nos habla del papel de la corriente directa transcraneal y su efecto en las ganancias de masa muscular. 

En el siguiente artículo se hace una revisión sobre la inmersión en agua fría como método de recuperación en varias modalidades deportivas, y se discute su utilidad en la fuerza y la hipertrofia

En este artículo se recogen los últimos estudios que hablan sobre el efecto de realizar ejercicio de resistencia junto con entrenamiento de fuerza en la masa muscular.

En el siguiente artículo se verá un modelo de entrenamiento para desarrollar los hombros que consta de 4 semanas de carga

Durante años, dentro de los 3 pilares fundamentales de la hipertrofia se ha considerado al daño muscular como uno de los fundamentales. En el siguiente post aclararemos este concepto y entraremos a ver el verdadero papel que juega el daño muscular dependiendo del nivel de los atletas.

Las mioquinas segregadas con el entrenamiento con cargas, tienen un papel regulador del metabolismo glucolítico y lipídico, así como en la hipertrofia y función muscular.

En el siguiente artículo veremos cuáles son los mejores ejercicios para el desarrollo del dorsal ancho

Actuación del calcio en la fisiología muscular; consejos nutricionales y suplementación de calcio y vitamina D