CRUNCH ABDOMINAL

Durante los últimos años han sido varios los ejercicios demonizados desde la industria del fitness. Ejercicios que han pasado de ser práctica habitual en salas, hoy se han convertido en el centro de las críticas en redes sociales. Uno de ellos, sin lugar a duda, es el famoso crunch abdominal, o también denominado sit up.

Los principales argumentos utilizados para justificar su contraindicación se basan en dos aspectos claves. El primero de ellos, la funcionalidad o su beneficio en términos de rendimiento deportivo. El segundo, bajo el abanico de la práctica deportiva como hábito saludable, su posible riesgo o relación con alteraciones relacionadas con la columna lumbar. Pero, ¿qué ocurre si nuestro objetivo es es estético? ¿Es el crunch un ejercicio con sentido?

A continuación os dejamos el enlace del libro:

https://drive.google.com/file/d/1SXK7qPIObtzlTX-IyZy7AVQVl9SjNv9b/view?u...

Los autores son:

Juanan Hernández y Eneko Baz

Espero que lo disfrutéis tanto como hemos disfrutado nosotros escribiéndolo

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